Poți fi fericită și împlinită doar dacă ai o relație? Strategii să contrazici această gândire care te sabotează

Ce presupune să fii fericită? Fiecare are o rețetă proprie, dar anumite perspective împrumutate nu te ajută deloc.

Așa cum sunt o mulțime de oameni care au veleități de medici după o simplă căutare pe internet, așa sunt și unii specialiști în relații și fericire. Dar aceste credințe despre oameni, viață, relații, propria persoană, tu nu te naști cu ele. Le auzi repetate de multiple ori în filme, spuse de părinți, vecini, colegi, prietene, și ajungi să integrezi o viziune care nu e a ta.

Ce efect are în final? Unul limitativ, care te sabotează și îți afectează stima de sine, încrederea în sine. Ești fericită doar dacă ai o relație? Câte femei căsătorite cunoști? Câte dintre ele spun că au o existență minunată și explodează de fericire? În plus, ce îți aduce ție fericire nu aduce neapărat și altcuiva, dar unele repere pot fi comune sau un punct de pornire. Căci printr-o gândire critică poți evalua ce este potrivit pentru tine.

Relațiile de calitate

Și, discutând despre o femeie singură, nu este vorba despre relația de cuplu. Pe lângă cuplu mai avem familie, prieteni, iar studiile spun că dacă aceste relații cu oamenii apropiați nouă sunt mai bune, cu atât e și mai mare gradul de satisfacție resimțit. Deci pentru o viață fericită e necesar să ai conexiuni sănătoase, stabile, împlinitoare cu cei care formează plasa ta de siguranță emoțională și socială. În ce să investești? În prieteni!

Nu lăsa mintea să fugă…

… nici către trecut, analizând intens evenimente care s-au consumat, nici către viitor compunând scenarii despre cum va fii. Deci un alt secret al fericirii este ancorarea în aici și acum, în savurarea momentului prezent. Asta nu înseamnă că lași impulsivitatea și indisciplina să preia controlul. De tipul nu respecți anumite restricții alimentare foarte importante pentru sănătatea ta, deoarece tu vrei să te bucuri pe moment. Să nu economisești și să-ți faci o minimă plasă de siguranță financiară, deoarece vrei să investești tot în ce îți aduce acum plăcere, fie că este vorba despre haine, ieșiri în oraș sau călătorii. Din gândirea critică, rațională creezi un echilibru între toate acestea lăsând loc și pentru odihnă, relaxare, distracție, nu doar responsabilizarea în exces care ar fi la polul opus al impulsivității și indisciplinei.

Să ai sens

Cercetătorii au pus pe lista elementelor care asigură longevitatea vârstnicilor și scopul. De ce să aștepți până la 70-80 de ani pentru a-ți seta un scop? În plus, pe măsură ce trece timpul nevoile tale se schimbă, se schimbă ritmul pe care îl ai, iar scopurile pot prezenta și ele ajustări. Care ar fi acum obiectivele și scopurile care te fac să te dai jos din pat? Pe care le privești poate chiar cu entuziasm? Da, aici pot intra inclusiv și hobby-urile sau dobândirea unor noi abilități.

Să apreciezi, să te bucuri…

… fără să banalizezi și să intri în malaxorul perfecționismului căutând următoarea provocare sau acordând creditele, laudele destinate ție altor oameni, contextului, împrejurărilor. Fericirea înseamnă să te bucuri de o reușită indiferent cât de mică este, să simți recunoștință pentru lucrurile plăcute pe care le experimentezi.

Cum faci față situațiilor delicate

Poți să te duci serios pe cale anxietății, ori poți rămâne ancorată în rațional. Catastrofizarea, ghicirea viitorului, a gândurilor oamenilor, amplificarea cum că e de nesuportat o situație de fapt deranjantă, toate acestea alimentează negativismul. Fericirea, satisfacția merg mână în mână cu optimismul rațional, cu găsirea de soluții în contexte neplăcute, pe scurt cu o reziliență sporită.